Mabilis labasan: bakit nangyayari at ano ang gagawin

Kung nag-search ka ng "mabilis labasan" o "paano tumagal sa kama", hindi ka kakaiba. Isa ito sa pinakakaraniwang problema sa sex ng lalaki, mas karaniwan pa sa maraming edad kaysa sa hindi pagtigas. Ang magandang balita: may mga paraan na talagang may ebidensya, at karamihan ay hindi kailangan ng gamot.

Ano ang ibig sabihin ng mabilis labasan?

Ang mabilis labasan ay kapag lumalabas ang semilya nang mas maaga kaysa gusto mo o ng partner mo, halos palagi, at nakaka-stress na ito sa iyo. Ayon sa NHS, ang paminsan-minsang mabilis labasan ay karaniwan at hindi dapat ikabahala.

Sa medical definition na ginagamit ng European Association of Urology, may dalawang uri:

• Lifelong: simula pa noong unang karanasan, at kadalasang mga 1 minuto o mas maikli pagkapasok.
• Acquired: dati ay okay, pero nagsimulang bumilis, kadalasang mga 3 minuto o mas maikli.

Mahalaga ring malaman: maraming lalaki ang akala nila mabilis sila, pero nasa normal pala. Sa mga palabas at sa usapan ng tropa, parang dapat ay napakatagal. Sa totoong buhay, ilang minuto lang talaga ang karaniwan.

Bakit ako mabilis labasan?

Kadalasan, halo ng isip at katawan ang dahilan, at bihira ang iisang sanhi. Ayon sa NHS, ang mga karaniwang dahilan ay:

• Kaba at stress. Ang performance anxiety, o takot na hindi mo "mapasaya" ang partner, ay nagpapabilis pa lalo.
• Problema sa relasyon. Away, tampuhan, o kakulangan sa komunikasyon.
• Depression.
• Nakasanayan. Halimbawa, kung noong bata ka ay laging nagmamadali dahil takot mahuli, sa shared na kwarto o bahay na maraming tao. Karaniwan ito sa Pilipinas kung saan siksikan ang bahay at walang privacy.
• Pisikal na dahilan. Problema sa prostate (halimbawa pamamaga), thyroid, o paggamit ng ilang drugs.
• Kasabay ng ED. May mga lalaking nagmamadali kasi takot silang lumambot bago matapos.

Ang huling punto ay mahalaga: kung hirap ka ring tumigas, basahin ang hindi tumitigas. Kadalasang inuuna ng doktor ang ED, kasi kapag naayos iyon, minsan bumabagal din ang paglabas.

Totoo ba ang mga sinasabi tungkol sa pagtagal?

Maraming paniniwala ang naririnig mo sa inuman o nababasa sa social media. Ilan sa pinakakaraniwan:

• "Dapat isang oras ka tumatagal." Hindi. Ang karaniwang lalaki ay ilang minuto lang, at ang mahalaga ay kung pareho kayong kuntento, hindi ang orasan.
• "Iisipin mo lang ang ibang bagay, tatagal ka." Minsan nakakatulong nang kaunti, pero kadalasan nagdadagdag lang ito ng kaba at nawawala ka sa sandali. Mas mabisa ang mga technique sa ibaba.
• "Uminom ka muna bago." Ang alak ay puwedeng magpabagal nang kaunti, pero kapag sumobra, puwede ka namang hindi tumigas. Hindi ito solusyon.
• "May herbal na pampatagal na walang side effect." Walang aprubadong supplement para dito, at ang ilang "herbal" ay nahuling may nakatagong gamot.
• "Hindi na ito maaayos." Mali. Karamihan ng lalaki ay gumaganda sa tamang technique, gamot, o pareho.

Paano kausapin ang partner tungkol dito?

Mahirap simulan, pero isa ito sa pinakamabisang hakbang. Pumili ng oras na hindi kayo nasa kama, at kalmado kayong dalawa.

Puwede mong sabihin nang simple: "Napapansin kong mabilis ako, at gusto kong ayusin ito para sa ating dalawa." Kadalasan, mas nag-aalala ang partner na baka siya ang dahilan o na hindi ka na interesado. Kapag nalaman niyang may plano ka, gumagaan ang pakiramdam ninyong dalawa. Mas madali ring gawin ang mga technique sa ibaba kapag kasama ninyo itong pinag-uusapan.

Paano tumagal sa kama nang walang gamot?

May mga technique na inirerekomenda ng NHS at ng mga urologist. Hindi mabilis ang resulta, pero libre, ligtas, at puwedeng gawin nang mag-isa o kasama ang partner.

Stop-start technique

Habang nasa stimulation, huminto kapag malapit ka na. Hintayin humupa nang kaunti ang pakiramdam, saka ituloy. Ulitin nang ilang beses bago tuluyang labasan. Ang layunin ay matutunan mong makilala ang "point of no return" bago ito dumating.

Squeeze technique

Halos pareho, pero kapag malapit ka na, pinipisil nang mahina ang ulo ng ari nang ilang segundo hanggang humupa ang pakiramdam. Pareho silang kailangan ng practice nang ilang linggo.

Kegel exercises

Ang Kegel ay pagpapalakas ng pelvic floor muscles, ang mga muscle na ginagamit mo para pigilan ang ihi. May mga pag-aaral na nagpapakitang nakakatulong ito sa ilang lalaking may mabilis labasan. Basahin ang buong gabay sa Kegel exercises para sa lalaki.

Iba pang praktikal na tips

Ayon sa NHS, nakakatulong din sa ilan:

• magpalabas isa o dalawang oras bago makipagtalik;
• gumamit ng mas makapal na condom para mabawasan ang sensation;
• magpahinga sandali at gumawa ng ibang bagay sa gitna;
• subukan ang posisyon kung saan nasa ibabaw ang partner, para mas relaxed ka.

At huwag kalimutan ang pinakasimple: pag-usapan ninyo. Kapag alam ng partner mo at hindi ka na nagtatago, kadalasang bumababa ang kaba, at ang kaba mismo ang madalas nagpapabilis.

Ano ang gamot sa mabilis labasan?

Kung hindi sapat ang technique, may mga gamot na puwedeng ireseta ng doktor. Lahat ay kailangan ng reseta o payo ng doktor, at doktor ang magsasabi kung gaano karami at gaano kadalas.

Dapoxetine (Priligy)

Ang dapoxetine ay ang gamot na partikular na ginawa para sa premature ejaculation. Isa itong SSRI na mabilis tumalab at mabilis ding nawawala sa katawan, kaya ginawa itong on-demand at hindi pang-araw-araw na gamot. Ayon sa NHS, ang karaniwang side effect ay sakit ng ulo, pagkahilo at pagduduwal, at hindi ito bagay sa may ilang problema sa puso, kidney o atay.

Prescription medicine ito sa Pilipinas. Wala pa kaming verified na presyo, kaya tingnan ang prices paminsan-minsan, o basahin ang dapoxetine.

Numbing spray o cream

May mga spray, cream o wipes na may lidocaine o prilocaine na nagpapamanhid nang kaunti sa ari para bumagal ang paglabas. Ayon sa NHS, puwede itong mailipat sa partner at mamanhid din siya, kaya mahalaga ang tamang paggamit; madalas ay hinuhugasan o ginagamitan ng condom. Itanong sa doktor o pharmacist.

Ibang antidepressant

May ilang SSRI na pang-depression na nagpapabagal din ng paglabas bilang side effect, at minsan ito ay inirereseta ng doktor para sa mabilis labasan. Hindi ito para sa sariling desisyon; kailangan ng doktor.

Paano kung may ED din?

Kung may kasabay na hirap tumigas, minsan ang gamot sa ED gaya ng sildenafil o tadalafil ang inuuna. Basahin ang gamot sa erectile dysfunction at tingnan ang sildenafil prices.

Paano naman ang mga "pampatagal" na supplement?

Walang food supplement na aprubado ng FDA Philippines bilang gamot sa mabilis labasan. Ang supplement ay may nakasulat na "No approved therapeutic claims" sa label, kaya hindi sila aprubado bilang gamutan.

May dagdag pang panganib: ilang "herbal" na produktong para sa lalaki ang nahuli ng FDA Philippines na may nakatagong sildenafil. Ang gamot na hindi mo alam na nasa kapsula ay hindi mo makokontrol, at delikado ito sa may sakit sa puso. Mas detalyado ito sa pampatigas ng ari.

Ganito rin ang mga "pampatagal" na inaalok online na nangangakong ilang oras ka raw tatagal. Kapag ganyan ang pangako, mag-ingat.

Kailan dapat magpatingin sa doktor?

Magpatingin kung palagi na itong nangyayari at nakaka-stress na sa iyo o sa relasyon mo. Hindi ito emergency, pero hindi mo rin kailangang tiisin.

Magpatingin din kung:

• bigla itong nagsimula, kahit dati ay okay ka;
• may kasamang sakit sa pag-ihi o paglabas, o may lagnat (puwedeng impeksyon sa prostate);
• may kasabay na hirap tumigas;
• sinubukan mo na ang mga technique nang ilang linggo at walang pagbabago.

Ang doktor ay magtatanong tungkol sa kasaysayan mo, sa relasyon mo at sa kalusugan mo. Hindi ka huhusgahan. Kung gusto mo ng English version, nasa premature ejaculation page namin.

Mga madalas itanong

Ilang minuto ba ang normal bago labasan?+

Walang iisang 'normal' na oras, at karamihan ng lalaki ay ilang minuto lang talaga, hindi oras. Sa medical definition, ang lifelong premature ejaculation ay kadalasang mga 1 minuto o mas maikli, palagian, at nagdudulot ng stress o problema sa relasyon.

May gamot ba sa mabilis labasan?+

Mayroon. Ang dapoxetine (Priligy) ay ginawa para dito at kailangan ng reseta. May numbing spray o cream din na may lidocaine o prilocaine, at ilang antidepressant na puwedeng ireseta ng doktor. Doktor ang magsasabi kung alin ang bagay sa iyo.

Paano tumagal sa kama nang walang gamot?+

Ang stop-start at squeeze technique, Kegel exercises, makapal na condom, at pagbabawas ng kaba ay may tulong ayon sa NHS. Kailangan ng practice nang ilang linggo.

Nakakatulong ba ang herbal supplement sa mabilis labasan?+

Walang supplement na aprubado ng FDA Philippines bilang gamot sa mabilis labasan. Ang food supplement ay may paalalang 'No approved therapeutic claims' sa label, at may ilang 'herbal' na nahuling may nakatagong gamot.

Mabilis labasan ba o ED ang problema ko?+

Kung lumalabas ka bago mo gusto pero tumitigas ka naman, mabilis labasan iyan. Kung hirap tumigas o lumalambot, ED iyan. Minsan magkasama ang dalawa: nagmamadali ang ilang lalaki kasi takot lumambot. Sa ganitong kaso, kadalasang inuuna ng doktor ang ED.